晚上睡前喝了茶睡不著，怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡前喝了茶睡不著可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，熱牛奶能起到促進(jìn)睡眠的效果。也可以適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也能改善睡眠質(zhì)量。或者使用泡腳的方式緩解，泡腳能增加身體代謝，使血液運(yùn)行加速，幫助茶葉成分快速排出體外。
喝茶之后會(huì)影響正常的睡眠，主要是茶葉當(dāng)中的成分會(huì)使大腦處于興奮的狀態(tài)。
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