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一周如何快速減肥？

病情描述：一周如何快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    快速減肥需要科學(xué)的飲食和合理的運動。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，患者應(yīng)該定期鍛煉，比如游泳、跑步、跳繩等有氧運動，合理的飲食和運動才不會導(dǎo)致皮膚松弛、生出皺紋。建議患者少吃導(dǎo)致肥胖的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水。此外，減肥需要長期堅持，才能達到更好的減肥效果。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    減肥需要循序漸進，不能快速減肥，不然有可能會影響到身體健康，還會影響到內(nèi)分泌性激素水平而導(dǎo)致后期激素水平紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，影響今后正常的懷孕生育。多吃蔬菜，少吃甜食，少吃零食，避免夜宵的攝入，每天有氧鍛煉40分鐘以上，堅持1~3個月會有明顯的減肥效果。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：內(nèi)科疾病
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岳林芳
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