有困意睡不著什么原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
有困意睡不著一般是由于精神壓力過大或者精神緊張引起的，也有可能是睡前喝咖啡或者濃茶引發(fā)的，另外也不能排除患有精神疾病或者使用藥物不當(dāng)?shù)脑颉?/p>
可以在晚上睡覺之前用熱水進(jìn)行泡腳，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而可以促進(jìn)睡眠。另外還可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。
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