洗澡后睡不著怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
洗澡后睡不著多數(shù)是洗澡有提神功效，也可能是由于洗澡后對神經(jīng)造成刺激導致的，不排除是因為平常焦慮緊張的可能。
平時可適當增加戶外有氧運動，比如跑步、登山等，使身體感到疲乏，也可以在睡前喝杯溫牛奶，有助于睡眠，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。
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