晚上睡不著覺什么原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡不著覺可能是周圍的環(huán)境嘈雜導(dǎo)致的，也有可能是壓力過大、精神過于緊張、身體疲勞、情緒暴躁、入睡前吃的過飽或者過于饑餓多種原因?qū)е碌?，也不排除是體內(nèi)激素水平發(fā)生了異常引起的。
晚上睡不著覺可以在睡前喝一杯溫牛奶、放一些舒緩的音樂，可以有效的幫助睡眠。
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