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怎么樣更好的保養(yǎng)頸椎？

病情描述：現(xiàn)在每個(gè)人都會低頭玩手機(jī)，時(shí)間長了，我都感覺我的頸椎十分的痛，所以我一定要好好保養(yǎng)好我的頸椎，避免出現(xiàn)頸椎病。請問，怎么樣更好的保養(yǎng)頸椎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好！長時(shí)間看手機(jī)后有頸椎病情況的，建議您以后盡量少看手機(jī)，晚上休息時(shí)，枕頭不要枕的太高了。每天適當(dāng)鍛煉身體，打羽毛球、跑步、游泳等，對頸椎鍛煉都是不錯(cuò)的方法，注意飲食，避免辛辣刺激食物。注意休息，避免熬夜，避免勞累。祝您一切順利！

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級
    病情分析：

    玩手機(jī)低頭族，時(shí)間長了，會引起頸椎的疼痛，這是不可避免的，有的人開車也是這樣，容易引起頸椎的不好，所以玩手機(jī)低頭的人，不能保持時(shí)間過長，要活動一下頸椎經(jīng)常做一下頸椎按摩，晚上睡覺的時(shí)候頭部不可墊得過高，有利于頸部的放松，改善血循環(huán)

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宋華
宋華 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：骨科常見病如頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治。
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蔡政華
蔡政華 副主任醫(yī)師 大石橋市中心醫(yī)院

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