健康瘦身減肥方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生您好，本人今年26歲，身高一米五五，體重160。每一次跟朋友出去逛街買衣服就覺得非常尷尬。我想要減肥，請問醫(yī)生健康瘦身減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
安全可靠的健康瘦身減肥方法，就是平時在飲食各方面選擇新鮮的蔬菜和水果，如韭菜，花菜，大白菜，小白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉等等食物。另外就能使這些清淡的食物，也不能夠暴飲暴食，平時肉類食物含糖量比較高的食物一定要少吃，不能夠吃任何零食。運動方面也要加強。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好！想要減肥就要下定決心減肥本身就是一個非常艱苦的一個過程，合理的控制飲食，加強體育鍛煉是最安全最可靠的減肥方法。平時對于那些。那些高熱量，高糖分，高膽固醇，油膩的食物盡量少吃。如果有愛吃零食的習(xí)慣，也建議你少吃零食。
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