健康瘦身減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康瘦身的減肥方法主要就是做好良好的飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食上主要就是注意盡量不要吃一些熱量偏高的食物主要是多吃一些清淡的蔬菜。
同時(shí)盡量少吃一些油炸的食物少吃一些太甜的食物，盡量少量多餐不要暴飲暴食，要控制好飲食的總量也要控制好飲食的總熱量。
同時(shí)每天都需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，要增加一下運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，有效的燃燒脂肪就有利于體重的下降同時(shí)也有利于身體健康。
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