喂奶期間怎么減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喂奶期間需要通過運動的方法來減肥，但是也需要適當?shù)母纳埔幌伦约旱娘嬍?，不要吃一些含油膩過重的食物，平常多喝湯類更加有助于奶水的生產(chǎn)，也有助于減肥。減肥需要每天堅持的，可以每天跳繩半個小時到40分鐘，大概在兩個月左右的時間就能夠看出來比較明顯的瘦身效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，合理的控制飲食，加強體育鍛煉是不會影響喂奶的。人體每天最基本的熱量需求是1500卡路里，消化這些食物要占總熱量的10%左右?？偟乃阆聛硪还惨脭z入2100卡路里的樣子。這是人體最基本的熱量需求，千萬不能低于這個標準。并且考慮到你是脯乳期間最好經(jīng)常喝一些魚湯。在體育鍛煉方面適當就行，不要太過極端。
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吳瓊 副主任醫(yī)師
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