請告知怎樣才能讓身材瘦下來？
病情描述：我今年21歲，從小就是一個別人嘴里的大胖妞，一直都很自卑但是沒有瘦下來，表白過兩次都被拒絕了我就更難受了，各位還請告知怎樣才能讓身材瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要讓身材瘦下來，就需要通過運動的方式來進行減肥的，其他目前沒有更好的減肥方法，因為減肥是沒有任何捷徑的，減肥就只是需要管住自己的嘴，邁開自己的腿就能夠達到瘦身的效果，主要是長時間的進行堅持，效果就會更加明顯，不過在減肥的過程中一定要控制食量。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥就要管住嘴，邁開腿。平時盡量多吃蔬菜，少吃油膩的食物，每頓都不要吃的太飽，一般七八分飽就可以了。晚餐吃個五六分飽也是可以的，不要過量。過量的話是很容易讓你攝入的熱量轉化成脂肪的。另外能運動的盡量選擇運動，不要久坐在家里。
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