正常人的睡眠時間
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
正常人的睡眠時間一般6~8個小時。如果睡眠時間低于6個小時，可能會出現(xiàn)疲勞、精神不佳等癥狀，長時間的睡眠不足，可能會導(dǎo)致疾病。
日常生活中要注意多休息，保證充足的睡眠，使我們的大腦可以得到完全的放松，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要過度熬夜，長時間熬夜可能會導(dǎo)致免疫力低下，睡覺前可以用香薰和舒緩的音樂來幫助入眠，睡前應(yīng)該保持情緒，不易過度緊張。
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