四歲兒童睡眠時(shí)間
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
四歲兒童睡眠時(shí)間一般在10小時(shí)到12小時(shí)左右。
由于四歲兒童年齡比較小，睡眠時(shí)間比大齡兒童以及成年人的需求多。通常需要保障四歲兒童每天的睡眠時(shí)間不能低于10小時(shí)，才能對寶寶的身高和智力發(fā)育得到幫助。由于生長激素分泌的時(shí)間主要是在晚上，通常在夜間22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌比較旺盛，通常需要在夜間22點(diǎn)左右讓兒童進(jìn)入睡眠，因此需要保障兒童每天充足的睡眠時(shí)間。
建議兒童在平時(shí)也要注意飲食營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量高的食物，可以幫助兒童生長發(fā)育。
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