健康的睡眠時間是多久
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
健康的睡眠時間一般情況下是在6個小時到8個小時左右。但是具體的時間還是需要根據(jù)自身的情況和自身的年齡來進行決定的，年齡大一點的人群需要每天睡夠8個小時的時間，如果年齡比較小每天睡夠6個小時左右的時間，保證精力充沛就可以。
患者在平常最低也需要睡夠6個小時，因為長時間睡眠不足會導致患者出現(xiàn)健忘和注意力不集中的情況。同時也要避免長時間熬夜。
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