怎樣緩解壓力放松心情
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
緩解壓力放松心情可以通過(guò)以下方法進(jìn)行改善。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如爬山、游泳、騎自行車、打太極拳、練瑜伽等，對(duì)癥狀的改善都有一定的幫助。還可以多參加一些集體的活動(dòng)，做自己感興趣的事情，分散注意力，轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)。飲食上多吃含有維生素B豐富的食物。
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