睡眠不好多吃什么?
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
平時睡眠不好，可以喝一些牛奶或是蓮子湯、百合湯等清心安神的食物。在必要時也可以采取服用清熱、安神助眠的中成藥進行調(diào)理。同時也可以在睡覺前用艾葉泡腳或是通過按摩等，達到放松身體的作用。在晚上睡覺前也可以放點輕音樂以及喝一杯牛奶，達到安神助眠的效果。
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吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
濟寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好結(jié)合您的年齡和你所描繪的這種癥狀考慮，還是由于心神不寧所導(dǎo)致的噩夢連連，因此在這種情況下可適當(dāng)?shù)姆弥兴庍M行治療，中藥可以發(fā)揮到安心寧神的作用，非常適合你目前的狀態(tài)，建議您去正規(guī)中醫(yī)院就診，根據(jù)舌苔脈象，辨證用藥，開出適合您的方子。
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身體缺酶應(yīng)該多吃什么
方霖 主治醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠高 主任醫(yī)師
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女人睡眠不好怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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睡眠不好喝什么調(diào)理
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孕婦睡眠不好是什么原因
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