睡眠不好多吃什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好的患者，可以多吃一些養(yǎng)血、滋陰、安神的食物，比如桂圓、大棗、百合。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用養(yǎng)血安神的藥物來進(jìn)行緩解，比如安神補(bǔ)腦液。
睡眠不好的患者應(yīng)避免飲用咖啡，濃茶等容易導(dǎo)致大腦興奮的飲品。應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前半小時可以用溫?zé)崴菽_，來促進(jìn)血液循環(huán)，有助于更好的入眠。
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