睡眠不好精神差怎么辦啊
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好精神差，可以通過藥物治療的方式緩解。如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如維生素B6等。如果是精神壓力過大引起的，可以和家人交流或聽輕快的音樂，放松心情。同時，可以喝一杯熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量。
平時要注意休息，避免過度疲勞。
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