如何正確的進行深蹲
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
正確的深蹲要注意以下幾點：1、兩腿分開略比肩寬。2、保持腰背直線。3、髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。4、全腳掌不要離地。5、腳尖和膝蓋盡量朝一個方向。
錯誤的深蹲方法可能會使膝關(guān)節(jié)受損，嚴(yán)重的情況下，可能會造成髖關(guān)節(jié)扭動、疼痛。
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