睡眠不好經(jīng)常睡不著怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好經(jīng)常睡不著建議患者晚上不要吃得太多，可以增加運動量來進行改善，也可以在睡覺前用溫水泡腳，喝一杯溫牛奶，都有利于改善失眠的癥狀。如果通過上述的方法治療效果不明顯，建議患者及時到神經(jīng)內科就診。
日常建議避免壓力太大，放松精神。
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