腳抽筋怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年41歲，女，半夜的時候，腳經(jīng)常會抽筋，每晚都疼醒，嚴重影響睡眠質量，請問腳抽筋怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，抽筋又稱肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，活動受限。不在通風不良或密閉的空間，做長時間運動。運動時需保證足夠的水分和電解質，平時可以多吃富含鈣類的食物，可以多喝牛奶，綠葉蔬菜。運動前。帶上護套。我充分的準備運動，注意保暖。如果肌肉抽筋的時間很長，可以使用冷熱敷來減輕疼痛。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院 二級甲等
腳抽筋多是由于外界的寒冷刺激，過于疲勞，休息不足，骨質疏松等原因造成的，抽筋也有可能是缺鈣的表現(xiàn)，所以我們適當?shù)难a充一些含鈣質類的食物，比如說奶制品或者蝦皮之類，如果抽筋情況比較頻繁的話，建議去醫(yī)院檢查一下，必要時補充適當鈣片進行改善 。
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