晚上跑步有什么好處？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上跑步的話，可能就沒(méi)有以上提及的好處了。但晚上跑步也是有好處的。晚上是結(jié)束一天工作的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得身心疲憊，壓力還未釋放。此時(shí)跑步可以緩解壓力，也可以減輕負(fù)面的情緒，使心情好轉(zhuǎn)，消除疲勞。晚上不能吃太多，而跑步可以抑制食欲。再者，晚上跑步可以提高睡眠質(zhì)量。但是，跑步的時(shí)間不能是深夜，因?yàn)榕懿綍r(shí)是比較興奮的，得休息一段時(shí)間才可以平靜。但是，晚上跑步也是有缺點(diǎn)的。晚上跑步更需要注意安全，晚上不像白天，人少的地方存在危險(xiǎn)，所以如果想要晚上跑步的，需要到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，或者隨處可見(jiàn)到人的安全場(chǎng)所。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，晚上跑步的話有利于脂肪的減少，在晚上跑步的時(shí)候一般空氣都是比較新鮮的，這樣的情況有利于呼吸道的健康。晚上跑步之后經(jīng)過(guò)一天的睡眠，第二天體力會(huì)得到充分的恢復(fù)，并不會(huì)影響第二天的生活了，建議在跑步期間一定要注意休息，避免過(guò)度勞累。
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跑步對(duì)痔瘡有好處嗎
李勝龍 主任醫(yī)師
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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王芳軍 主任醫(yī)師
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每天晚上喝點(diǎn)紅酒有什么好處
李芳 主任醫(yī)師
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步有什么好處
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- 夏云連 主治醫(yī)師 普外科
晚上跑步的好處是什么
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- 周和成 副主任醫(yī)師 普通外科
赤足跑步有什么好處
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- 夏云連 主治醫(yī)師 普外科
請(qǐng)問(wèn)晚上跑步的好處是什么
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- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
堅(jiān)持跑步有什么好處
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- 孫偉 主治醫(yī)師 普外科
跑步有哪些好處
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跑步有什么好處
跑步是很常見(jiàn)的鍛煉方式，是一種有氧呼吸運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)... 詳細(xì)?
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跑步對(duì)腰椎有好處嗎
適量的跑步對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，對(duì)腰椎是有好處的。只要掌握好跑步的要領(lǐng)，就能在跑步過(guò)程中... 詳細(xì)?
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