怎樣能快速減肥不反彈？
病情描述：我身高158厘米，140斤，很胖一直吵著要減肥，請問怎樣能快速減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (1)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的辦法就是要進行運動和節(jié)食，建議你采取運動的方式，每天爭取運動一個小時以上，可以有效地燃燒你體內的卡路里，另外建議您進行節(jié)食，將飲食控制到以前的三分之一。，減少身體熱量的攝入，這樣也可以起到減肥的目的。另外，飲食的話一定要多吃新鮮的蔬菜和水果。
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