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每天跑四公里減肥效果好嗎？

病情描述：兩個(gè)月后我就要去見自己喜歡的人了，想要減肥十斤。每天跑四公里減肥效果好嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 栗全英
    栗全英 主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天跑四公里，對(duì)減肥來說有一定的效果，但必須得堅(jiān)持。往往堅(jiān)持不住是不行的，飲食應(yīng)該也引起注意，要少吃面食，也不要吃太油膩的。多吃些蔬菜和水果，減肥一定要適當(dāng)，也不要過度，健康就好。熱量過高的食物要少吃有的人喜歡吃了飯就睡覺，這也是不好的盡量把能量代謝出去重要的是堅(jiān)持。

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栗全英
栗全英 主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科

擅長：內(nèi)科急診的治療，高血壓，糖尿病慢性病的診療及康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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