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李紅梅 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
簡(jiǎn)介：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病，尤對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
要想減肥，早上的效果要好于晚上。
減肥的兩大要素，第一個(gè)管住嘴，第二個(gè)邁開(kāi)腿。
一天當(dāng)中管住嘴的機(jī)會(huì)，就分散在早、中、晚三餐中。如果平時(shí)嘴一刻也停不下來(lái)的，這一天24小時(shí)就都要管住嘴，要分餐。
邁開(kāi)腿的機(jī)會(huì)，主要是分散在早上和晚上。因?yàn)榇笾形绾苌儆腥顺鰜?lái)運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)不是上班族，也不是上學(xué)族，中午可以運(yùn)動(dòng)，也可以不吃飯。如果起得夠早，早上就是一天當(dāng)中減肥的絕佳時(shí)間，可以前一天吃完了晚飯之后不再進(jìn)食。在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行空腹鍛煉，就是燃燒脂肪的最好的時(shí)機(jī)。在早上體內(nèi)的糖原消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候再去運(yùn)動(dòng)就會(huì)調(diào)動(dòng)更多的脂肪來(lái)燃燒。這樣脂肪就會(huì)代謝得更快，體重就會(huì)控制下來(lái)。
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天津醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院 全科門診
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怎樣減肥有效果
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早上跑步能減肥嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥湯有效果嗎
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減肥效果最好方法
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肥效果好
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晚上吃什么減肥
晚餐只需要少量的碳水化合物，少量的優(yōu)質(zhì)脂肪，高纖維成分，這樣既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)飽腹感，又能達(dá)到減肥和填飽肚子的目的。晚餐應(yīng)在7點(diǎn)之前完成，應(yīng)以易于消化的食物，魚，湯，少量主食為主。晚餐后，最好去散散步。晚上吃什么減肥？ 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，說(shuō)明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來(lái)都有爭(zhēng)議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說(shuō)早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好，最大程度把運(yùn)動(dòng)的弊... 詳細(xì)»
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藤黃果減肥效果
藤黃果是有一定的減肥效果的，主要就是服用后會(huì)增加飽腹感，可以有效地刺激飽食中樞，這樣就會(huì)減少進(jìn)食量，從而達(dá)到一定的減肥作用。藤黃果中同時(shí)還含有羥基檸檬酸，能夠抑制脂肪的合成，這樣也有利于達(dá)到減肥的作用。最好餐前食用，這樣... 詳細(xì)»
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