怎么減肥效果好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥效果比較好的方法，主要就是做到良好的飲食控制，也就是盡量吃一些熱量比較低的食物。同時也要控制好飲食的總量。
平時盡量多吃一些有利于減肥的藥物和食物，比方說食道的多吃一些粗纖維的食物，也可以適當?shù)亩喑砸恍┯欣谠黾语柛垢械氖澄铩?/p>
平時也要增加運動鍛煉的時間和增加運動鍛煉的強度，這樣才能夠有效的燃燒脂肪，有利于促進體重的進一步下降。
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