怎樣吃可以減肥？
病情描述：我一直想減肥，但是又不喜歡做運(yùn)動(dòng)，想通過(guò)吃東西減肥，請(qǐng)問(wèn)怎樣吃可以減肥？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥一定要找一個(gè)適合自己的，又比較容易堅(jiān)持的辦法。俗話(huà)說(shuō)“管住嘴，邁開(kāi)腿”。好身材也是吃出來(lái)的。養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，可以改變進(jìn)餐順序，先吃水果蔬菜，再吃魚(yú)、肉、蛋、奶，最好吃一些低脂、脫脂的奶類(lèi)，增加粗雜糧的比例和食物的多樣化，少吃油煎、炸類(lèi)的食物。
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