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減肥慢跑好還是快跑好？

病情描述：醫(yī)生，我想要通過(guò)跑步來(lái)減肥，不過(guò)我不知道減肥慢跑好還是快跑好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你要減肥的話，一般選擇的運(yùn)動(dòng)是那種相對(duì)來(lái)說(shuō)耐力比較好的那種有氧運(yùn)動(dòng)，并且要維持一定的時(shí)間，所以如果你要快跑的話，你不會(huì)維持到這么久的，所以一般會(huì)選擇慢跑或者是快走。這兩種方式相對(duì)來(lái)說(shuō)可能更適合減肥，而且可以堅(jiān)持下去。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢
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減肥慢跑還是快跑效果好？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：如果您之前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，想要減肥，剛開(kāi)始是需要慢跑的，不能一開(kāi)始就進(jìn)行快跑。都...

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