慢跑運動的效果好還是快跑好
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果平時體質比較虛弱，想要鍛煉身體的話，可以采取慢跑的方式，這樣比較容易接受，如果你體質虛弱，采取快跑的方式，可能會出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，反而會影響鍛煉的效果。如果要鍛煉身體，首先要做到持之以恒，不能三天打魚兩天曬網，否則是達不到預期的效果的。
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曾輝 醫(yī)師
湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
對于身體整體素質的提升，還有身體的鍛煉作用，最好選擇慢跑的運動方式。因為慢跑的過程當中，對于身體的傷害比較小，可以鍛身體的各個器官，逐步的適應運動環(huán)境，對于內部臟器的調節(jié)有很好的作用，還有抵抗力的提升，也有很好的緩慢性的調理作用的，首選還是慢跑為主。
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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