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營養(yǎng)科專家文章

吃了就胖不吃就保持體重

吃了就胖不吃就保持體重這句話的真實性是相對的,因為增加或減少體重是一個相對復雜的過程,不僅取決于食物的攝入量,還取決于許多其他因素,如代謝率、運動量和基礎代謝率等。首先,吃了就胖主要是因為能量攝入超過能量消耗所導致的。每天消耗的熱量分為基礎代謝率和活動代謝兩部分。基礎代謝率是指在靜息狀態(tài)下維持生命活動所需的最低能量,而活動代謝則是指通過日?;顒雍瓦\動而產生的能量消耗。如果食物攝入的能量超過所消耗的能量,這些多余的能量將會被轉化為脂肪儲存起來,導致體重增加。其次,不吃就保持體重并不是完全準確的

ibd患者能不能吃椰子凍

IBD指的是炎癥性腸病,包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎。對IBD患者而言,不宜食用椰子凍,原因如下:首先,椰子凍中含有較高的膳食纖維,對于IBD患者來說可能會加重癥狀。纖維通過腸道時會增加腸道的壓力,可能導致腹瀉、腹痛、氣體和不適感等癥狀的加重。尤其是對于有結腸炎的患者,纖維的攝入會難以消化。其次,部分IBD患者可能會出現(xiàn)消化問題,如對冷食、高脂食物等的不耐受。椰子凍作為冷凍食物,可能會加重消化不適。如果患者在IBD發(fā)作期或有消化問題,最好避免食用椰子凍

吃飯除了流食總有脹感

吃飯除了流食總有脹感,這可能是由于多種原因導致的。以下是一些可能的原因和建議:1.過度進食:過度進食會導致胃部擴張,從而引起脹氣和不適感。為了避免這種情況發(fā)生,建議控制飲食量,盡量避免暴飲暴食。2.食物選擇不當:某些食物可能會導致胃部不適和脹氣,例如豆類、洋蔥、大蒜等。如果發(fā)現(xiàn)某種食物會引起不適感,可以嘗試減少或避免食用該食物。3.快速進食:快速進食會導致空氣進入胃部,從而引起脹氣和不適感。為了避免這種情況發(fā)生,建議慢慢咀嚼食物,并且不要說話或大笑時進食

吃了4天減肥藥胃沒有食欲

吃了4天減肥藥胃沒有食欲,以下是一些常見的原因和解決方案:一、原因因為減肥藥可能會對身體產生不良影響,包括但不限于胃部不適、食欲減退等癥狀。其次,可能是由于減肥藥中的成分對胃腸道產生了刺激作用,導致胃腸道功能紊亂。二、解決方案1.不要盲目追求快速減肥效果,應該選擇科學合理的減肥方法,如合理飲食、適量運動等。2.不要過度依賴減肥藥,應該通過改變生活方式來實現(xiàn)長期減肥目標。3.在選擇減肥藥時,應該注意產品的成分和副作用,避免使用含有不明成分或有潛在危險的產品

不吃不喝會不會導致器官衰竭

不吃不喝會導致器官衰竭,因為人體需要攝入足夠的營養(yǎng)物質和水分來維持正常的生理功能。如果長時間不進食或飲水,身體就會開始消耗自身的儲備能量和水分,導致各種器官的功能受損甚至衰竭。1.脫水。人體大約70%是水,因此保持足夠的水分對于維持生命至關重要。如果長時間不喝水,身體就會失去大量的水分,導致脫水。脫水會影響心臟、腎臟、肝臟等器官的正常功能,甚至可能導致腎衰竭、心力衰竭等嚴重后果。2.營養(yǎng)不良。人體需要攝入足夠的營養(yǎng)物質來維持正常的生理功能,包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等

不喜飯偏瘦背有點駝

不喜歡飯偏瘦背有點駝,通常存在著不同的原因。對于不喜歡飯和身體問題的人來說,關注自己的營養(yǎng)攝入和健康狀況非常重要。一、這可能是由于以下幾個原因:1.飲食習慣不良:不喜歡飯可能導致攝入的熱量不足,從而導致體重偏瘦。此外,如果飲食中缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質,也會影響身體的健康發(fā)育,包括骨骼和肌肉的發(fā)育。2.缺乏運動:長期缺乏運動會導致肌肉萎縮和骨骼變形,從而影響身體的姿勢和姿態(tài)。特別是背部肌肉的鍛煉不足,容易導致背部駝背

10歲女孩標準體重是多少

10歲女孩的標準體重范圍大致在27.2~40.9kg之間,但具體數(shù)值可能會因個體差異、遺傳因素、營養(yǎng)狀態(tài)、運動習慣以及身體狀態(tài)等多種因素而有所不同。每個孩子的生長發(fā)育速度都是不同的,因此,只要體重與同齡人正常水平相差不大,家長就無須過分擔心。然而,如果女孩的體重遠高于或遠低于標準體重范圍,家長就應該多注意孩子的生長發(fā)育情況,必要時可以與醫(yī)生進行探討,看是否存在喂養(yǎng)問題或疾病狀態(tài)影響了孩子的發(fā)育。請注意,以上標準體重僅為一個大致的參考范圍,不應被視為絕對標準

充足的睡眠能夠增肥嗎

充足的睡眠是有可能夠增肥的。首先,一個人每天需要的睡眠時間因年齡、性別、身體狀況等因素而異,但通常成年人每晚需要7-9小時的睡眠。如果一個人睡眠不足或過多,可能會影響身體的新陳代謝和激素分泌,從而導致體重變化。其次,充足的睡眠可以幫助調節(jié)食欲和能量消耗。研究表明,睡眠不足會導致人體分泌更多的饑餓激素(如胃口素和胰島素),從而增加食欲和食物攝入量。此外,睡眠不足還會影響人體的能量代謝,降低基礎代謝率,使身體更容易儲存脂肪。因此,如果一個人長期睡眠不足,可能會導致體重增加

蠶蛹有什么營養(yǎng)

蠶蛹是一種營養(yǎng)豐富的食品,它含有豐富的蛋白質、脂肪酸、氨基酸、礦物質和維生素等營養(yǎng)成分。以下是蠶蛹的主要營養(yǎng)價值:1.蛋白質:蠶蛹是富含蛋白質的食品,含量約為55%-60%左右,其蛋白質的種類和含量在動物性食品中屬于上乘之選。2.脂肪酸:蠶蛹中的脂肪主要為不飽和脂肪酸,尤其是富含亞油酸和棕櫚酸。這些脂肪酸對人體有益,可維護心血管健康,降低膽固醇水平。3.氨基酸:蠶蛹中含有豐富的氨基酸,可供身體利用。其中,必需氨基酸的含量很高,尤其是賴氨酸、色氨酸等

爆碳六天胖了六七斤

爆碳六天增加六七斤的體重是不健康的。多種因素導致此情況,需要針對性治療。一、原因1.飲食過量:如果攝入了大量高熱量的食物,例如快餐、甜點、油炸食品等,那么能量攝入就會超過消耗,導致體重增加。2.缺乏運動:如果幾乎沒有進行任何運動,那么能量消耗就會很低,進而導致體重增加。3.水腫:水分在體內的潴留會導致體重的短期增加,但這種增重并不是真正的脂肪增長。二、處理方法1.合理飲食:控制食物的攝入量,選擇健康的食材,避免高熱量和高脂肪食物的攝入

吃了辣的和油炸食品頭皮癢

吃了辣的和油炸食品后頭皮癢可能是由于以下原因:1.食物過敏:有些人對辣椒、花生等食物過敏,食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。同樣地,油炸食品中的油脂也可能引起過敏反應,導致頭皮癢。2.油脂分泌過多:油炸食品中含有大量的油脂,容易刺激頭皮分泌油脂,導致頭皮油膩、發(fā)癢。此外,辣椒中的辣素也會刺激頭皮毛細血管擴張,增加頭皮的血流量,進而促進油脂分泌。3.干燥缺水:辣椒和油炸食品都屬于辛辣食物,容易使人口干舌燥,身體缺水。如果身體缺水嚴重,會導致頭皮干燥、發(fā)癢

BMI體重指數(shù)是什么

BMI體重指數(shù)即身體質量指數(shù),是一種衡量人體體重與身高之間關系的常用指標。身體質量指數(shù)是世界衛(wèi)生組織提出的標準,可用于評估一個人是否超重或體重過輕。身體質量指數(shù)是通過一個簡單的公式計算得出的,計算公式為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。身體質量指數(shù)的正常水平為18.5~23.9kg/m^2。低于18.5kg/m^2表示體重過低,高于23.9kg/m^2表示超重或肥胖。身體質量指數(shù)是一個非常簡單的指標,它可以幫助人們了解自己的身體情況,但并不是一個完全準確的評估標準

打催卵針能吃燒烤油炸的嗎

打催卵針是一種促進卵泡發(fā)育和排卵的藥物,通常在輔助生殖技術中使用。在接受催卵針治療期間,建議避免食用過多的燒烤油炸食品,因為這些食物可能會對身體產生負面影響。首先,燒烤油炸食品通常含有高脂肪、高熱量和高鹽分等成分,這些成分容易引起消化不良、胃腸道不適等問題。此外,長期攝入過多的高脂肪、高熱量食物還可能導致肥胖、高血壓、高血脂等健康問題。其次,燒烤油炸食品中的煙熏物和焦炭物質可能會產生致癌物質,對人體健康造成潛在威脅

吃紅景天會長胖嗎

吃紅景天不會直接導致長胖,但長期大量食用紅景天可能會引起一些與體重增加有關的問題。紅景天含有豐富的多糖、多肽、微量元素和維生素等營養(yǎng)物質,但其熱量較低。因此,紅景天本身并不會直接導致體重增加。但大量食用紅景天可能會導致頭暈、惡心、腹瀉等副作用。這些副作用可能會影響食欲,從而導致攝入過多的其他高熱量食物,從而增加體重。一些研究顯示,紅景天可能具有代謝促進作用,促進脂肪酸氧化代謝和熱量消耗。因此,適量食用紅景天可能有助于減輕體重

不能吃糯米性質的食物

糯米性質的食物是指那些含有大量淀粉和黏性成分的食物,如糯米飯、糯米團、糯米粉等。這些食物在消化過程中會產生大量的糖分和能量,對于一些特定的人群來說,食用糯米性質的食物可能會帶來一些健康問題。1.糖尿病患者:糯米性質的食物中含有大量的淀粉,會被人體分解成葡萄糖,導致血糖升高。因此,糖尿病患者應該避免食用糯米性質的食物,以免加重病情。2.肥胖者:糯米性質的食物中含有豐富的能量,攝入過多會導致能量過剩,進而引發(fā)肥胖。肥胖者應該控制糯米性質的食物的攝入量,以維持健康的體重

AOSD病怎么減少藥量

AOSD病減少藥量的方式包括:1.與醫(yī)生合作:在開始減少藥物劑量之前,應與醫(yī)生討論并告知您的意愿。醫(yī)生會根據(jù)病情和身體狀況來決定是否可以逐漸減少藥物劑量。2.在穩(wěn)定階段逐漸減少:一旦病情穩(wěn)定,醫(yī)生可能會建議逐漸減少藥物劑量。這需要慢慢地減少藥物劑量,以確保病情不會惡化。通常,劑量的減少應根據(jù)醫(yī)生的指示逐漸進行,并且需要進行一段時間的觀察。3.定期復診:在減少藥物劑量的過程中,通過定期復診,醫(yī)生可以評估病情,并及時調整藥物劑量。4.輔助療法的使用:這些療法包括物理療法、心理咨詢、針灸、按摩等

吃了減肥藥然后心臟疼

在服用減肥藥后出現(xiàn)心臟疼痛的癥狀,應該立即停止服用該藥物,并盡快就醫(yī)。這可能是一個嚴重的健康問題,需要立即得到醫(yī)療專業(yè)人士的評估和處理:1.藥物副作用:許多減肥藥都含有刺激性成分,如咖啡因或其他興奮劑,這些成分可能會對心臟產生負面影響。例如,它們可能會增加心率、血壓或引起心律不齊,這些都可能導致心臟疼痛。2.心臟疾病風險:對于已經有心臟疾病或者高血壓、糖尿病等慢性疾病的人來說,服用減肥藥可能會增加心臟病發(fā)作的風險。因此,如果有這些疾病的歷史,應該避免服用減肥藥

25羥基維生素d偏低怎么辦

當25羥基維生素D水平低于正常范圍時,可能會導致維生素D缺乏或不足,引發(fā)一系列健康問題。下面是解決這個問題的一些方法:1.曝曬太陽:維生素D是一種陽光維生素,人體可以通過暴露在陽光下將陽光轉化為維生素D。每天在早晚的陽光較弱的時間,裸露頭部、手臂、腿部等大面積暴露于陽光下,以提高自身維生素D水平。2.飲食補充:增加富含維生素D的食物攝入是提高維生素D水平的另一種方法。含有較高維生素D的食物包括魚肝油、魚類、雞蛋、奶制品和蘑菇等。增加這些食物的攝入量有助于提升維生素D水平

不挑食吃的也很清淡

不挑食吃的也很清淡可以從以下幾個方面進行回答:1.烹飪方式:不挑食的人可能更喜歡選擇清淡的烹飪方式,比如蒸、煮、燉等,以保持食材的原始口感和營養(yǎng)價值。這樣的烹飪方式可以減少使用油脂和熱量,對身體更健康。2.注意營養(yǎng)均衡:不挑食的人可能會更加注重飲食的營養(yǎng)均衡,以滿足身體的各種需求??赡軙M量攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等,保證身體的正常運轉。3.食材選擇:不挑食的人可能更傾向于選擇新鮮、天然的食材,比如有機蔬菜、草飼牛肉、魚蝦等

從去年上高中開始突然變胖了

突然變胖這個現(xiàn)象很可能是由于多種因素綜合作用的結果,可能的原因和解決方法如下。一、原因1、生理發(fā)育:在進入高中階段時,身體開始經歷許多生理變化,包括激素水平的變化和身體組織的發(fā)育。這些變化可能導致新陳代謝的變化,從而增加體重。2、錯誤的飲食習慣:高中生活忙碌而緊張,常常無法保持健康的飲食習慣??赡軙钥觳?、方便食品或高熱量的零食,這些食物往往富含脂肪和糖分,容易導致體重增加。3、壓力和情緒:上高中可能伴隨著來自學業(yè)、學生關系、家庭壓力等方面的壓力

名醫(yī)問答

產后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個月會長妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個月左右會長妊娠紋,也有可能整個孕期都不長妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長妊娠紋 A:妊娠紋通常會在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會有一部分孕婦可能不長妊娠紋。 妊娠紋是一...