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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
每個(gè)人的體質(zhì)是不同，有一些人是屬于易瘦的體質(zhì)，也就是說瘦下來是很容易；但是也有一些人不但很難瘦下來，而且還是屬于易胖的體質(zhì)，也就是說只要多吃一點(diǎn)東西就很容易胖。隱藏每個(gè)人的體質(zhì)不同對(duì)于減肥是有很大的決定性作用，要選擇適合自己體質(zhì)的減肥方式。
易瘦體質(zhì)的減肥方法有哪些
1、首先易瘦體質(zhì)就是對(duì)一些食物的熱量吸收比較弱，即使吃了很多熱量高的食物，脂肪也長(zhǎng)得很少。所以雖然說在減肥的期間，控制飲食是非常重要的，但是對(duì)于這些易瘦體質(zhì)的人來說，可以稍微放松一下，飲食方面可以比易胖體質(zhì)的人松弛一些，但一些特別高熱量的食物還是要控制的，比如說巧克力、薯片等。
2、易瘦體質(zhì)通過做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果是不錯(cuò)的，并且在瘦身的同時(shí)還可以鍛煉身體。適合易瘦體質(zhì)的人做的運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳等。這些都是可以鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng)，但注意要進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉才會(huì)有效果，間斷進(jìn)行效果是非常小的。
3、易瘦體質(zhì)的人在減肥的時(shí)候要注意，不能減肥過度，太瘦對(duì)身體也是不好。
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