平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)健康有益，部分人早上起床之后總是存在不良的習(xí)慣，久而久之有可能會(huì)導(dǎo)致某些嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)而降低生活質(zhì)量。因此需要從自身入手，通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成來促進(jìn)健康。那么，早上起床之后有哪些習(xí)慣容易讓壽命縮短？
1、憋尿
早上起床之后如果總是有憋尿的習(xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致壽命縮短。部分人產(chǎn)生尿意之后沒有及時(shí)將尿液排出，總是憋著尿，此時(shí)尿液過分濃縮，腎小管對(duì)尿液中有害物質(zhì)進(jìn)行重吸收，有可能會(huì)導(dǎo)致腎臟健康受損。
2、不刷牙
經(jīng)過一整晚的睡眠，口腔多多少少會(huì)產(chǎn)生異味，容易有細(xì)菌滋生的情況，如果早上起床之后總是沒有刷牙，口腔中的細(xì)菌滋生容易引發(fā)某些口腔疾病。因此，早上起床之后應(yīng)該養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣，將口腔清潔干凈，才能降低疾病的患病率。
3、不喝水
一般早上起床之后血液粘稠度比較高，血液比較粘稠的情況下，正常的血液循環(huán)容易受到阻礙，可能還會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的癥狀，產(chǎn)生肢體的麻木感。如果可以適當(dāng)飲水，通常可以稀釋血液，降低血液粘稠度，維持血管健康狀態(tài)。如果早上起床養(yǎng)成不喝水的壞習(xí)慣，反而會(huì)對(duì)健康不利，甚至縮短壽命。
4、抽煙
早上剛起床時(shí)血液粘稠度比較高，此時(shí)應(yīng)該通過合理的方式降低血液粘稠度，才能維持血管年輕的狀態(tài)。部分人馬上抽煙，煙草中有害物質(zhì)的刺激容易導(dǎo)致血管健康受損，長時(shí)間下去可能就會(huì)引發(fā)某些疾病，對(duì)健康不利。
5、快速起身
在睡覺的過程中，體位的改變會(huì)讓血壓相對(duì)降低一些。早上睜開眼之后最好先在床上平躺幾分鐘，然后緩慢起身，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。如果總是快速起身，由于體位的快速變化，心臟負(fù)擔(dān)可能會(huì)加重，甚至?xí)?dǎo)致血壓波動(dòng)而影響健康。
6、不吃早餐
部分人已經(jīng)養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，認(rèn)為吃早餐容易攝入過多的能量導(dǎo)致肥胖，對(duì)于想要減肥的人來說，不吃早餐絕對(duì)是不可行的。因?yàn)椴怀栽绮偷那闆r下胃酸依然會(huì)分泌，容易對(duì)胃黏膜造成刺激，引發(fā)胃部疾病。加上膽囊會(huì)受到影響，久而久之還可能會(huì)引發(fā)膽囊結(jié)石，因此早上起床之后應(yīng)該注意吃早餐。
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