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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
現(xiàn)在的生活似乎什么都不容易，但是變胖卻是越來越容易，因?yàn)樯顗毫Φ脑黾樱澄锓N類繁多美味，生活節(jié)奏快導(dǎo)致鍛煉時(shí)間比較少，肥胖變得越來越容易，減肥也變得越來越難。事實(shí)上，肥胖不僅有損形象，而且還有害健康，比如肥胖可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。
脂肪肝的治療
1、宜食
宜食高蛋白飲食，富含維生素的食物也要增加，應(yīng)飲食清淡，多喝水，多吃新鮮的綠葉蔬菜和時(shí)令水果，注意維生素、礦物質(zhì)及微量元素的攝入，對肝細(xì)胞的修復(fù)及機(jī)體提免疫力的提高是很有利的，多吃一些新鮮的蔬菜、含糖量低的水果。注意飲食的多樣化，平衡機(jī)體營養(yǎng)，做到粗細(xì)雜糧合理搭配。
2、少食
每天少吃鹽，不要吃辛辣、油炸、脂肪含量高、膽固醇高、糖含量高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、各種小甜點(diǎn)等，不要喝濃茶和咖啡。不要吸煙、飲酒及油膩的食物。
肥肉、五花肉、牛羊肉都不可以多吃，想吃肉的話低脂的魚肉與雞肉倒是不錯(cuò)的選擇。不宜吃糖分高的水果，比如桂圓、柿子、石榴、荔枝這類水果含糖量高，熱量高。不宜吃辛辣刺激食物，比如辣椒、洋蔥、蒜、胡椒等。
3、鍛煉
多戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎自行車等，應(yīng)管住嘴，邁開腿，也可以去健身房鍛煉。配合食療恢復(fù)健康。按時(shí)休息，一般在控制飲食以及運(yùn)動(dòng)后，脂肪肝可自行消失。
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脂肪肝食療方式
一旦患了脂肪肝，如果不注意飲食調(diào)理，那么肝臟損害會(huì)變得更嚴(yán)重，患者一定要多吃減脂的保養(yǎng)肝臟食物，如豆制品，胡蘿卜，山楂等，都有利于脂肪肝的恢復(fù)，對于脂肪肝患者，只要可以控制住自己的嘴，注意飲食的合理規(guī)... 詳細(xì)»
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脂肪肝怎么食療
脂肪肝是一種較為嚴(yán)重的肝病，后期治療效果不好，主要是早發(fā)現(xiàn)早治療。如今，人們普遍營養(yǎng)豐富，脂肪攝入過多，超出肝臟排毒限度，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)增加，形成脂肪肝。緩解脂肪肝需要多吃消除脂肪的食物，脂肪肝臟會(huì)緩解... 詳細(xì)»
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脂肪肝如何食療
肝臟是人體排毒的主要器官，負(fù)責(zé)體內(nèi)各種毒素的代謝，如酒精、油脂等，成為肝臟的額外負(fù)擔(dān)，長期導(dǎo)致肝臟損傷和肝病。營養(yǎng)過剩、高脂飲食，導(dǎo)致脂肪攝入過多，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)增加，無法及時(shí)代謝脂肪，導(dǎo)致脂肪在肝臟中... 詳細(xì)»
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