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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
頸椎病與人類的生活和工作息息相關(guān)，隨著人們的工作性質(zhì)和不良習(xí)慣增多，患頸椎病的人群也越來越多。頸椎病的形成是一個緩慢的過程，并不是一朝形成，一旦有了頸椎病想要治愈是一個艱難的過程，主要表現(xiàn)為肩頸部酸脹疼痛，少數(shù)患者還伴有頭暈?zāi)垦?、耳鳴、心悸等癥狀。因此，提前預(yù)防顯得尤為重要。
預(yù)防頸椎病的方法
1、在看書看電腦時保持良好的坐姿，不要彎腰塌背趴在桌子上，避免長期保持一個姿勢不動使頸部受累。
2、當工作或?qū)W習(xí)時間過長時，記得提醒自己做頸椎操，讓頸椎得到放松。如適當?shù)臓恳虬茨︻i部，可以做“米字操”，就是用頭來寫一個米字起到鍛煉頸部的作用，需注意不要幅度過大，否則容易引起頭暈。
3、在冬天溫度較低時，注意給頸部保暖。頸部血管較多，輕微的熱敷可以促進血液循環(huán)，能夠有效的預(yù)防頸椎病。
4、可以適量的補充鈣劑，或者吃含鈣量豐富的食物，如骨頭湯、海帶、堅果之類的食物?？梢云鸬綇娊」趋赖淖饔?，從而預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
5、避免高枕睡眠，因為人的一天大部分在睡眠中度過，如果枕頭過高會使頭部前屈而壓迫頸椎，容易增加頸椎退變的可能。
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預(yù)防頸椎病的方法
葉冬平 主任醫(yī)師
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頸椎病的預(yù)防
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如何預(yù)防頸椎病
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怎么預(yù)防頸椎病
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如何預(yù)防頸椎病
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頸椎病的預(yù)防保健方法？
隨著社會的進步，在電腦前工作的人也在增多，所以得頸椎病的人也是越來越多了，而且年齡也趨于年輕化，頸椎病屬于一種慢性退行性疾病，對身體傷害是很大的。所以在平時一定要多注意預(yù)防，患病后也要積極治療防止病情... 詳細»
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預(yù)防頸椎病的方法有哪些
頸椎病也稱為頸椎綜合征，它是一種以退行性病變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、頸神經(jīng)根綜合征、增生性頸椎炎及頸椎間盤脫出癥的總稱。頸椎病主要由于頸椎長期勞損、椎間盤脫出、韌帶增厚或骨質(zhì)增生，導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根... 詳細»
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頸椎病的預(yù)防
雖然脖子是全身最細的部位，也是連接頭顱與軀干的“生命線”，脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身。頸椎病包含頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸椎間盤突出癥、頸神經(jīng)根綜合征，多發(fā)病于中老年人、睡眠體位不正確的人、長期坐姿不當... 詳細»
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頸椎病的預(yù)防
頸椎病是現(xiàn)代人的一種常見癥狀，當頸椎有問題時，頸部的血液循環(huán)就會受到影響。此時，會感到頸部疼痛或頸部僵硬，頸椎病對身體的影響遠不止這樣，除了疼痛之外，還會伴隨由下肢麻木、耳鳴等癥狀，所以做好頸椎病的預(yù)... 詳細»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。長久下來，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病... 詳細»
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