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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
孩子是家庭的希望。孩子的身上聚集了父母的汗水。每個家庭都希望自己的孩子健康快樂地成長，但是很多父母的錯誤想法會對孩子產(chǎn)生影響，這不僅不會給孩子帶來健康，也會給孩子帶來負(fù)面的效果。所以孩子飲食，做父母的一定要注意。
兒童營養(yǎng)早餐食譜
1、花生醬面包
全麥切面面包，覆蓋著富含維生素C和E的花生醬，美味方便?；ㄉS油也可以用自己的烹飪機(jī)器在冰箱里做一點冰，想吃的時候就可以拿出來。三分鐘內(nèi)可以健健康康的工作和學(xué)習(xí)。
2、雞蛋卷餅
取一個雞蛋，打勻后與面粉混合形成一個糊狀。用少量的油加熱煎鍋，或融化黃油。把面糊倒入煎鍋里做煎餅。色澤金黃后關(guān)火。把它卷起來，分別加奶酪和火腿片。這比街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。
3、色拉三明治
三明治面包2到3片，將黃瓜、番茄切片，把炒好的雞蛋、黃瓜和番茄放在面包上，澆上沙拉醬再放上一片面包就完成了，時間決不會超過10分鐘。
4、甜糯玉米
玉米粒微波高火三分鐘預(yù)備在涼牛奶中加入30克淀粉(粉)，混合后，用鍋加熱，一邊加熱一邊攪拌炒新鮮牛奶，再加入成熟的玉米，加入適量的砂糖?；似叻昼姇r間，沒時間坐在家里，就用一次性杯子上車吃。
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早餐牛奶雞蛋營養(yǎng)夠嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營養(yǎng)早餐食譜
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
青少年營養(yǎng)早餐食譜
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小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜
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孩子營養(yǎng)早餐怎么搭配
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早餐吃什么營養(yǎng)
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冬季營養(yǎng)早餐食譜
冬季的時候，天氣比較寒冷，對于早餐的選擇最好是選擇一些熱的食物，有助于養(yǎng)胃。對于早餐的選擇，粥類是比較好的，既有營養(yǎng)又比較好消化。冬季營養(yǎng)早餐食譜可以選擇小米紅棗粥、菠菜豬肝粥等粥類，好做又好吃，營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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幼兒營養(yǎng)早餐食譜
早餐是在人們經(jīng)過一晚上的饑餓后食用的第一餐，所以人們一定要高度重視。對于幼兒來說，更要注重早餐的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)的早餐不僅可以保證孩子日常營養(yǎng)所需，而且還可以為孩子提供一天所需要的能量，所以建議家長在日... 詳細(xì)»
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健康營養(yǎng)早餐食譜
好日子從美味的早餐開始，一天最重要的是早餐，早餐吃的一定是營養(yǎng)健康的?，F(xiàn)在很多人幾乎不吃早飯，到了中午就開始吃飯，但實際上對身體的傷害很大，特別是對于減肥的人來說，不吃早飯反而容易發(fā)胖。 詳細(xì)»
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初中生營養(yǎng)早餐食譜
中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，睡眠時間比較少，想要長高就要依靠科學(xué)的方法，家長要注意給孩子多吃一些含有朊元素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚肉等，可以幫助孩子更好的攝入營養(yǎng)，從而長高，孩子自己要注意多運(yùn)動，養(yǎng)成一... 詳細(xì)»
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學(xué)生早餐食譜的營養(yǎng)原則
科學(xué)的學(xué)生早餐應(yīng)該是低熱量、營養(yǎng)均衡，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水，特別是富含膳食纖維。它能使激素分泌迅速進(jìn)入正常高潮，為饑餓的腦細(xì)胞提供饑餓的能量，補(bǔ)充身體所需的必要營養(yǎng)，同時給... 詳細(xì)»
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