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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
眾所周知，牛奶是一種高蛋白食物且營養(yǎng)比較豐富，牛奶中含有的營養(yǎng)成分含量和人體所需的營養(yǎng)成分比例相對接近，因此喝牛奶是補充人體營養(yǎng)的較好選擇。研究統(tǒng)計，每100g牛奶中，大約含有120mg鈣、5g碳水化合物、4g脂肪、3.3g蛋白質(zhì)、87g水、以及維生素C、維生素A、尼克酸、鐵、B族維生素等，能夠為人體提供豐富的營養(yǎng)，而且適合老少皆宜。
晚上喝牛奶的好處
1、晚上飲用牛奶有助于美容。牛奶中的乳清具有消除面部皺紋的作用，可以保持人體肌膚的光滑和濕潤。人體的皮膚在晚上十點到十一點期間是最有力的修復(fù)期。如果在睡覺飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅可以幫助睡眠，還可以為人體的皮膚提供營養(yǎng)。如果是水腫體質(zhì)的人群，常建議在睡覺前一個小時飲用。
2、牛奶中含有豐富的色氨基酸和微量嗎啡類的物質(zhì)，色氨基酸對促進人體的睡眠有很好的促進作用，而嗎啡類物質(zhì)鎮(zhèn)靜催眠的功效。牛奶中的色氨基酸也是人體大腦中合成羥色的一種重要物質(zhì)，尤其是五羥色胺對人體大腦的睡眠起著重要的作用，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶不僅可以改善睡眠的質(zhì)量，而且還有助于補充人體所需的鈣。但是需要注意不要在臨睡的時候飲用，而是在睡覺前的一個小時飲用。
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晚上喝牛奶好嗎
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晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶么
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晚上喝牛奶的好處
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晚上能喝牛奶嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好不好
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空腹喝牛奶好么
牛奶是一種高蛋白，高營養(yǎng)的飲品，尤其是對于兒童等。但是對于喝牛奶，很多人不知道喝牛奶應(yīng)該注意哪些事情，而且早上喝牛奶對于身體的影響，很多人也知道的不清楚。其實喝牛奶還有些注意事項，比如早上空腹喝牛奶并... 詳細»
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孕期晚上喝牛奶好嗎
孕期晚上喝牛奶是比較好的，但是也不能喝太多，如果牛奶喝太多就會使小便量增加，特別是晚上的時候有可能影響孕婦的睡眠，晚上孕婦的睡眠很重要，一般需要休息6到8小時，平常還需要補充一些其它的蛋白質(zhì)，比如需要... 詳細»
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孕婦晚上喝牛奶好嗎
牛奶是一種非常有營養(yǎng)的飲品，具有安眠的功效。許多朋友喜歡在睡覺前喝一杯牛奶以幫助睡眠。由于懷孕反應(yīng)等一系列因素，許多懷孕的朋友無法在晚上入睡。睡前一小時喝牛奶可以幫助您入睡，還可以提高母親的免疫力，并... 詳細»
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晚上喝牛奶有些什么好處
牛奶的營養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝牛奶對對人體有很大的好處。晚上和牛奶，有助于睡眠以及補充鈣質(zhì)，尤其是對小孩以及老年人來說，補鈣非常重要。晚上喝牛奶，可以幫助美容養(yǎng)顏，對女性來說，可以改善膚質(zhì)，內(nèi)外滋養(yǎng)，好處多多... 詳細»
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