據了解，現在越來越多的人在辦公室久坐不動出現了身體健康問題，長時間的久坐不動容易呈現亞健康的狀態(tài)。因此，在辦公室辦公的人員需要通過合理的方式來促進身體健康，平時養(yǎng)成一些好的習慣，這樣既能夠調節(jié)身體，又能夠降低久坐帶來的身體傷害。那么，在辦公室久坐不動的辦公人員需要注意哪些問題呢？
久坐不動的辦公人員需要注意哪些問題？
1、多起身活動
在辦公室辦公的人員需要注重運動方面的問題，一般在久坐一段時間后需要起身活動筋骨，通過適量的活動能夠消除局部肌肉的緊張感，而且增加運動量之后能夠促進身體的血液循環(huán)，對于久坐不動引發(fā)的肢體麻木，肌肉酸痛等情況都有改善作用。
因此總是久坐不動的人應該每隔一個小時起身活動五到十分鐘，通過適量的肢體活動促進身體循環(huán)，在身體循環(huán)速度加快的時候有足夠的血液營養(yǎng)物質提供到四肢，才能維持四肢正常功能，否則長時間久坐不動有可能會對健康造成威脅。
2、適當按摩頸椎
長時間在辦公室久坐的人如果總是對著電腦辦公，有可能會出現頸椎酸脹疼痛的情況，這也是長時間在辦公室辦公帶來的負面影響。如果可以注意頸椎的保養(yǎng)，平時多按摩自己的頸椎，通常對健康有促進作用。
在按摩頸椎的過程中對局部血液循環(huán)改善有利，部分人長時間久坐不動，頸椎保持某一姿勢很容易出現頸椎酸脹疼痛的感覺，如果可以在久坐的過程中適當活動自己的頸椎，同時結合按摩的方式來促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張感，對頸椎保養(yǎng)有幫助。
由此可見，總是在辦公室久坐不動的人身體會受到影響，特別是身體循環(huán)代謝能力容易降低，而且可能在久坐不動的影響下導致頸椎功能受損。如果想要防止這些情況的出現，平時在辦公室辦公的過程中需要多起身活動，增加運動量來維持身體健康狀態(tài)。另外，如果感覺到頸椎酸脹疼痛，可以結合局部按摩的方式促進血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，這樣才能防止頸椎功能受損，這是辦公室辦公人員促進健康的有效方法。
值得注意的是，如果在辦公室辦公之后已經出現了某系疾病影響，例如頸椎病、高血壓等情況，需要及時展開治療，尋求專業(yè)人士幫助，除了藥物等治療手段，平時還要從飲食，運動等方面入手來調節(jié)身體。
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