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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
老年人晚上睡不著，可以臨時(shí)服用安眠藥。睡眠質(zhì)量改善以后，就需要把安眠藥停了，改為服用其他方面的藥物，否則有上癮的可能性?？梢愿臑榉盟幬镎{(diào)理一段時(shí)間。在日常生活中，要保持平和的心態(tài)，少生悶氣、少發(fā)火，少抽煙、少喝酒，少喝咖啡、濃茶，睡前泡個(gè)熱水腳?？梢缘娇祻?fù)科或者理療科做一段時(shí)間頭部理療、推拿等傳統(tǒng)治療。如果不及時(shí)治療，很容易衍生其他的問題，甚至有身體垮掉的風(fēng)險(xiǎn)，要引起重視。
老年人晚上睡不著怎么辦
1、老年人晚上睡不著，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水。在睡覺前可以洗熱水澡，或者用熱水泡腳。自己要保持樂觀，知足常樂的心態(tài)，不要焦慮，急躁。
2、白天要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于晚上入睡。創(chuàng)造舒適，安靜的睡眠環(huán)境。平時(shí)要多吃瓜果蔬菜，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。睡前可以按摩。
3、必要時(shí)可以服用藥物。注意身體的防風(fēng)保暖，出現(xiàn)失眠、睡不著的癥狀，情況還是有點(diǎn)重的。
老年人晚上睡不著怎么回事
1、心理因素。白天思慮過度、精神壓力大、情緒波動(dòng)比較大的情況下，是容易造成夜間睡眠差，甚至休息時(shí)腦子里有胡思亂想的現(xiàn)象。這是心理因素造成的大腦過度疲勞、神經(jīng)衰弱等情況。
2、身體因素，常見的打鼾、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、心功能不全、感冒、哮喘等癥狀都有可能影響夜間睡眠。
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