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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
番茄富含維生素A、C、B1、B2、銅和碘等多種元素，具有 健胃消食，生津止渴，潤(rùn)腸通便等功效。另外西紅柿所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能等作用，具有幫助消化、潤(rùn)腸通便等功效。
一、吃西紅柿?xí)謫?/strong>
西紅柿中含有檸檬酸成分，具有促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪的作用。同時(shí)西紅柿含有而番茄紅素不僅能夠有效抑制脂肪細(xì)胞增多，還能吸收多余脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外西紅柿與油脂類一起食用時(shí)，不僅具有較好的吸收效果，還可消除便秘，利于有害物質(zhì)的排出。使得體內(nèi)糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
二、西紅柿怎么吃最好
1、生吃：可以將西紅柿切成成薄片，也可以直接把小西紅柿做成沙拉，在晚餐時(shí)吃一些番茄汁，或者可以加一點(diǎn)番茄醬，蔬菜泥，罐裝西紅柿來(lái)增加蔬菜的顏色。
2、熟吃：也可以將西紅柿煮熟食用，不論熱炒、入湯都悉聽(tīng)尊便，只要不破壞西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值即可。
3、西紅柿偏于涼性，切記不可過(guò)多食用，否則會(huì)引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此在晚間食用絕非“多多益善”，建議適量即可。
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玉米是禾本科玉蜀黍?qū)伲瑢儆谝荒晟荼局参?，又被叫為包谷，苞米等，玉米是雌雄同體的植物，為同株異花授粉生長(zhǎng)的，果實(shí)可作為日常使用農(nóng)作物，其植桿也可作為牲畜飼料。玉米是世界上總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物，在中國(guó)的總... 詳細(xì)»
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吃魔芋并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體的肥胖，魔芋的熱量相對(duì)比較低，而且還有一定的清熱解毒的功效，有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)魔芋中還含有豐富的粘液蛋白，能夠減少體內(nèi)膽固醇的積累，同時(shí)還可以有效地促進(jìn)脂肪排出體外，可以... 詳細(xì)»
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木瓜是薔薇科木瓜屬的灌木或者小喬木，一般高達(dá)5-10米，葉片呈橢圓卵形或橢圓長(zhǎng)圓形，木瓜的果實(shí)味澀，可以將其水煮或浸漬糖液來(lái)食用，入藥可以有解酒、去痰、順氣、止痢的功效。木瓜樹(shù)木材堅(jiān)硬可以用作床柱，也... 詳細(xì)»
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少量吃一些鹵蛋并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況，但是如果一次性吃的比較多，或者是長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)常性的進(jìn)行應(yīng)用，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖。鹵蛋本身的熱量相對(duì)也是比較高的，蛋黃的脂肪含量也比較高。減肥期間主要是... 詳細(xì)»
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