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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
如今，患高血壓的人群是越來越多，降血壓成為高血壓患者較為關心的問題。日常生活中，有許多降低血壓的方法，值得高血壓的患者進行嘗試。像日常飲食嚴格控制攝入鈉鹽、保持自身情緒穩(wěn)定、適當運動等等，需要堅持才能看到效果。
一、有哪些值得嘗試的降壓方法：
1、飲食控制，低鹽低脂，不吃動物內(nèi)臟及油膩食物煎炸的食品，多吃水果蔬菜、魚類、雞肉等食物。
2、保持適量運動，肥胖的高血壓患者需減肥。因為過度肥胖的患者患高血壓的風險高于常人。
3、主動戒煙戒酒。同時，也要避免二手煙。因為吸煙飲酒及二手煙都對血壓的穩(wěn)定沒有好處。
4、在醫(yī)生建議下，口服降壓藥物進行治療，直到血壓穩(wěn)定且達到目標的水平。
二、降血壓的食物：
1、海帶。海帶中的海帶氨酸有降壓的效果。高血壓患者經(jīng)常食用海帶對穩(wěn)定降血壓有好處。
2、橙汁。因為橙汁中有豐富維生素C，能增強人體的免疫力的同時，有效減少體內(nèi)自由基對血管的損傷。橙汁中豐富的鉀元素，還能有效降低高血壓。
3、洋蔥。洋蔥中的前列腺素A是天然的血液稀釋劑。能增加人體排尿量，讓體內(nèi)鈉快速排出體外。能有效阻止人體形成高血壓。
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