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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是常見的慢性病，也是很多心腦血管疾病的危險(xiǎn)誘因之一。高血壓是指以全身動(dòng)脈血壓升高為特征的臨床綜合征，其可能伴有心臟、大腦、腎臟等多器官的功能或損傷癥狀。高血壓患者在日常應(yīng)注意調(diào)整飲食，保證健康的生活習(xí)慣，并長期堅(jiān)持遵醫(yī)囑進(jìn)行抗高血壓藥物治療。
怎么速降血壓：
1、保持均衡的飲食。包含全谷物、水果、蔬菜的飲食結(jié)構(gòu)可以降低高達(dá)14毫米汞柱的血壓，尤其是飲食中飽和脂肪和膽固醇都很少的情況下，血壓會(huì)更容易下降，改變飲食習(xí)慣通常是降低血壓的第一步。患者可以選擇一些能降低血壓的食物食用，同時(shí)改變生活方式，增加活動(dòng)量，血壓會(huì)下降得更快。
2、少吃鹽。鈉鹽會(huì)讓血壓上升，鹽的攝入量的減少會(huì)降低血壓2到8毫米汞柱左右，因此高血壓患者每天都要限制鹽的攝入，尤其是51歲以上的患者，每天攝入的鹽不應(yīng)超過1500毫克。
3、喝低脂或脫脂牛奶。牛奶富含鉀和鈣，這兩者都能幫助降血壓，而全脂牛奶含有的棕櫚酸，可以阻止負(fù)責(zé)血管松弛的內(nèi)部信號(hào)，讓血管持續(xù)收縮，血壓持續(xù)升高，因此盡量不喝。
速降血壓吃哪些食物：
1、茄子：紫茄子皮富含維生素E和P，其他蔬菜沒有如此豐富的含量，其中，維生素P能增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化和壞血病有一定的預(yù)防作用。茄子纖維中的皂甙具有降低膽固醇的作用。
2、芹菜：芹菜中含有的一種能加速脂肪分解的物質(zhì)，經(jīng)常食用芹菜不僅有助于降低血脂和血糖，還具有防治肥胖、脂肪肝和高血壓的作用。
芹菜降血壓?jiǎn)?/a>
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怎么有效降血壓
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怎么降血壓
降壓的方法就是非藥物治療及藥物治療。所謂非藥物治療，要記住低鹽、低脂飲食加運(yùn)動(dòng)，不抽煙，少喝酒，控制體重，保持心情愉快。所謂藥物治療，用藥是有原則的，最主要的一個(gè)原則是高血壓的患者一定要終生服藥，不可... 詳細(xì)»
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高血壓患者怎么降血壓
高血壓患者可以通過合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和服用抗高血壓藥物來降高血壓。對(duì)于檢測(cè)出高血壓的患者，具體用藥原則應(yīng)遵循小劑量入手，長期為主，聯(lián)合用藥，個(gè)體化，建議根據(jù)醫(yī)生的建議定期服用抗高血壓藥物。大多數(shù)沒有并發(fā)... 詳細(xì)»
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如何降血壓
高血壓是一種心腦序貫疾病，在生活中十分常見。高血壓隱蔽性強(qiáng)，潛伏期長，也不容易診斷，而且一旦得上就是終身得病，時(shí)刻威脅著身體健康和生命安全。不過，大家也不要過于擔(dān)心，只要正確掌握了降壓方法，高血壓也不... 詳細(xì)»
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天麻怎么吃降血壓
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，天麻中含有豐富的天麻素，天麻素對(duì)輔助降血壓，改善冠脈供血具有一定的幫助。高血壓患者有頭暈、頭痛也可以嘗試使用天麻進(jìn)行輔助治療，對(duì)于改善高血壓患者的睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。用天麻與食物搭配也... 詳細(xì)»
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菠菜降血壓?jiǎn)?/h2>
菠菜是一種食物，對(duì)高血壓、高血脂患者有一定的幫助，可是不能完全依托菠菜來降血壓，這是不可取的。血壓高一定要根據(jù)醫(yī)生的建議，服用降壓的藥物進(jìn)行醫(yī)治，以防并發(fā)癥的產(chǎn)生。一些食物調(diào)理，各種保健品等，恰當(dāng)服用... 詳細(xì)»
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