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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經內科
出血性卒中患者適合做以下幾種運動：
1. 步行訓練：步行是出血性卒中康復的重要一環(huán)，可以通過慢慢地增加步行的時間和距離，幫助恢復腿部力量和平衡能力。在進行步行訓練時，建議配合助步器或者使用平衡器材。
2.騎自行車：騎自行車可以幫助出血性卒中患者鍛煉下半身肌肉，增加平衡能力，并且對心肺功能和代謝水平有促進作用。開始時可以選擇固定自行車或者三輪自行車，隨著恢復的進展可以逐漸嘗試騎二輪自行車。
3.水中康復訓練：水中的浮力可以減少肢體重量，降低關節(jié)和肌肉的負擔，適合肢體功能有障礙的出血性卒中患者進行康復訓練。水中散步、水中踏步、水中伸展等運動可以幫助患者增加肌肉力量和關節(jié)靈活性。
4.上肢康復鍛煉：出血性卒中患者的上肢功能往往受到嚴重影響，進行上肢康復鍛煉可以幫助恢復手功能?？梢赃M行握力訓練、手指靈活性訓練、手部運動訓練等。選擇適合的器械和工具可以提高訓練效果。
5.語言和認知訓練：出血性卒中患者常常會出現(xiàn)語言和認知障礙，進行相關訓練可以促進恢復。讀書、寫字、記憶游戲、解謎游戲等可以刺激大腦的功能，提高患者的注意力、記憶力和思維能力。
然而，需要注意的是，因為每個患者的情況不同，對運動的耐受能力也不同，所以在進行運動前最好咨詢專業(yè)的康復醫(yī)師，并根據(jù)患者的具體情況制定個性化的運動方案。
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