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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
少量的吃一些甜玉米，可以輔助減肥。如果甜玉米攝入過(guò)多，可能會(huì)引起增肥。
1、輔助減肥：甜玉米是比較常見(jiàn)的粗糧，里面含有較多的膳食纖維。如果日常控制甜玉米的攝入量，少量的攝入可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道將堆積的糞便排出體外，從而幫助減肥。
2、引起增肥：甜玉米含糖量相對(duì)比較高，如果日常沒(méi)有控制甜玉米的攝入量，可能會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗的熱量，導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，出現(xiàn)增肥的情況。
日?？梢愿鶕?jù)自身需求，合理的攝入甜玉米。但需要選擇沒(méi)有變質(zhì)的甜玉米，避免變質(zhì)的甜玉米里面滋生細(xì)菌，引起胃腸不適，如惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等。如果出現(xiàn)上述癥狀，不可以盲目治療，需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
甜玉米可以和多種食物一起搭配，如山藥、排骨、雞肉等，給身體提供的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面一些。目前臨床上未發(fā)現(xiàn)甜玉米不可以和哪些食物一起吃，所以不建議相信所謂的食物相克說(shuō)法。
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