土豆增肥還是減肥
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
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土豆屬于谷薯類的食物，可以為人體提供碳水化合物，適量地吃土豆可以幫助減肥。但如果吃土豆太多，反而會增加體重，所以合適的劑量是減肥的主要辦法。
如果想減肥，必須限制飲食的總量，固定每天進食的總熱量，減少高熱量飲食的攝入，可以適當的用土豆代替細糧。飲食控制的同時，還需要配合適當的運動鍛煉，消耗熱量，鍛煉身體，增強體質。
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