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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
桃子并不能增肥，也不能減肥。
桃子是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，比如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等，適當(dāng)吃點(diǎn)桃子能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，但是并不能幫助增肥，也達(dá)不到比較好的減肥效果。
桃子的熱量相對(duì)較低，適當(dāng)食用一般不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，因此達(dá)不到比較好的增肥效果。若想要增肥，一般可以適當(dāng)食用含熱量較多或含油脂較多的食物，比如肥肉、奶油等。
想要減肥也不能單純依靠桃子，還需適當(dāng)控制每天整體食物的攝入量，避免攝入含油脂、糖分、鹽分比較多的食物，同時(shí)還需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，幫助脂肪快速消耗，這樣才能夠減肥。
日常生活中需要多注意觀察個(gè)人身體情況，如果進(jìn)食后有不適癥狀出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)，同時(shí)還需多注意休息，避免熬夜勞累，可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)抵抗力。
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桃子增肥還是減肥
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粉絲增肥還是減肥
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牛肉增肥還是減肥
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雞蛋增肥還是減肥
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土豆增肥還是減肥
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蜂蜜增肥還是減肥
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牛肉增肥還是減肥
適當(dāng)吃牛肉并不會(huì)導(dǎo)致增肥的，牛肉中含有大量的蛋白質(zhì)，但是熱量相對(duì)是比較少的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，但是不可以吃得太多。注意烹飪牛肉的時(shí)候一定要注意盡量不要放太多的油，可以燉湯喝。減肥期間主要就... 詳細(xì)»
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芋頭增肥還是減肥
芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)，但是脂肪含量比較低，所以通常并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有增肥的情況，減肥期間也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行應(yīng)用。但是如果吃芋頭一次性吃得太多，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不良等情況的發(fā)生，所以還是注意盡量少量多... 詳細(xì)»
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面條減肥還是增肥
面條是含有豐富碳水化合物的食物，如果吃的比較多，就容易導(dǎo)致增肥的。但是少量食用，通常并不會(huì)導(dǎo)致體重增加。減肥的時(shí)候可以適當(dāng)少量吃面條，但是注意不要吃得太多，減肥期間主要就是注意多吃新鮮的蔬菜，要多吃粗... 詳細(xì)»
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