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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
泥灸作為一種新興的瘦身方式，備受廣大瘦身愛好者的關(guān)注。那么，敷12次泥灸，你究竟能瘦多少斤呢？今天，就讓我們一起揭開泥灸瘦身的神秘面紗！
上個(gè)月，一位28歲的女士來(lái)找我，她說(shuō)自己身體肥胖，而且容易感到疲勞，睡眠質(zhì)量不佳，大便偏軟??。我觀察后，發(fā)現(xiàn)她舌苔白膩，我告訴她這些都是體內(nèi)濕氣較重的表現(xiàn)，這也是引起她肥胖的原因??。
我檢查她的體脂率，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)達(dá)到30%。我建議她進(jìn)行泥灸治療。她說(shuō)還沒(méi)聽過(guò)這個(gè)方法，什么是泥灸。
我告訴她，泥灸主要是通過(guò)溫灸的作用和中藥泥的藥物性質(zhì)滲透到體內(nèi)相應(yīng)的腧穴，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑氣血、調(diào)整陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解，達(dá)到減肥的效果??。
她聽后決定使用泥灸治療。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的治療，今天她過(guò)來(lái)復(fù)查時(shí)，她說(shuō)已經(jīng)治療了12次，問(wèn)我泥灸12次能瘦多少斤？并想知道自己瘦了多少斤??。
我告訴她，泥灸減肥的效果是因人而異的。對(duì)于胃熱、陰虛火旺等熱性體質(zhì)人群的肥胖癥狀，泥灸的溫陽(yáng)功效可能并不適用，甚至可能加重癥狀。如果對(duì)泥灸的吸收好，且能結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，那么敷12次泥灸可能會(huì)看到明顯的減肥效果，可能會(huì)瘦下五斤甚至更多。
面對(duì)她的疑問(wèn)，我再次對(duì)她進(jìn)行了體脂率測(cè)試。結(jié)果顯示，她的體脂率下降了3個(gè)百分點(diǎn)，肌肉量有所增加。她的腹部和大腿部位的皮膚變得更加緊致有彈性，脂肪堆積的情況有所改善。其次，她的精神狀態(tài)也有所好轉(zhuǎn)，疲勞感減輕，睡眠質(zhì)量提高??。最重要的是，她的體重減輕了5kg，雖然這個(gè)數(shù)值不算特別驚人，但考慮到她并沒(méi)有進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，這個(gè)結(jié)果已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了??。
我認(rèn)為，除了做泥灸，想要減肥效果好，良好的生活習(xí)慣也不能少，因此，我給她交代了以下的注意事項(xiàng)??，包括做好保暖、飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
最后，我強(qiáng)調(diào)，減肥過(guò)程中，情緒管理同樣重要。我建議她可以通過(guò)聽音樂(lè)、參加戶外運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)放松心情，保持良好的心態(tài)??。
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