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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
胖瘦是一個(gè)相對(duì)的概念，不同的人有不同的體重標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于12歲的孩子來(lái)說(shuō)，78斤確實(shí)有點(diǎn)偏重，但也不能單純地以體重來(lái)衡量一個(gè)人的健康狀況。如果有保持體重或減重的需求，可以通過(guò)以下幾方面的措施幫助管理體重：
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少吃零食和快餐，尤其要避免進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)量：如果孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)重。因此，家長(zhǎng)需要鼓勵(lì)孩子多參加體育活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，幫助消耗多余的熱量。
3、避免熬夜：如果孩子晚上熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)重。因?yàn)榘疽箷?huì)影響人體的新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。因此，家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。
4、尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助：醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行一些檢查，以確定是否存在其他的健康問(wèn)題。同時(shí)，醫(yī)生也會(huì)提供一些減肥的建議和方法。
總的來(lái)說(shuō)，孩子的體重過(guò)重可能是由于多種原因?qū)е碌?，家長(zhǎng)需要從多個(gè)方面進(jìn)行考慮和處理。同時(shí)，家長(zhǎng)也需要有耐心和恒心，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要持之以恒的努力。
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