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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
健身完手腕發(fā)脹可能和正?，F(xiàn)象、著涼、外傷、腱鞘炎、腕管綜合征等原因有關(guān)。如果癥狀持續(xù)沒有緩解，并且伴隨有劇烈疼痛，需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，明確病因之后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、正?，F(xiàn)象：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于身體的新陳代謝能力增加，身體的血液循環(huán)速度可能也會(huì)增快，導(dǎo)致肢體末端的血流量增加，因而引起手腕發(fā)脹的癥狀，是一種正常的生理反應(yīng)，一般不需要做特殊的治療，適當(dāng)休息之后會(huì)自行緩解。
2、著涼：在健身的時(shí)候會(huì)大量出汗，如果沒有做好身體的保暖工作，由于受到冷空氣的刺激，皮下毛細(xì)血管會(huì)處于收縮的狀態(tài)，引起肌肉痙攣。從而引起手腕腫脹、疼痛等。所以要及時(shí)做好手腕的保暖工作，健身的時(shí)候可以佩戴具有保暖作用的護(hù)腕。
3、外傷：在健身的時(shí)候，如果沒有做好手腕的護(hù)理工作，導(dǎo)致局部受到了外傷，由于皮下毛細(xì)血管破裂出血，可能會(huì)滲出到周圍的組織當(dāng)中，引起手腕發(fā)脹、疼痛、淤血等癥狀。在受到外傷的48個(gè)小時(shí)之內(nèi)，可以用毛巾包裹冰塊冰敷。48個(gè)小時(shí)之后可以用45℃左右的熱水袋，進(jìn)行熱敷。冰敷和熱敷的時(shí)間需要控制在10~15分鐘，每天3~4次。
4、腱鞘炎：主要是由于腱鞘部位長(zhǎng)時(shí)間受到機(jī)械性刺激，引起的無菌性炎癥。疾病早期一般沒有明顯的不適癥狀，隨著病情加重可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、關(guān)節(jié)無力等癥狀。治療主要以藥物為，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊，對(duì)乙酰氨基酚片等。
5、腕管綜合征：主要和長(zhǎng)時(shí)間的使用手腕不當(dāng)有關(guān)，可能會(huì)導(dǎo)致手腕內(nèi)關(guān)節(jié)壓力增高，壓迫正中神經(jīng)引起手腕發(fā)脹的癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、奧拉西坦膠囊等藥物，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。
在健身的時(shí)候，患者一定要嚴(yán)格控制好健身的時(shí)間，每天1個(gè)小時(shí)左右。而且在健身的時(shí)候，需要在專業(yè)人員的陪同下進(jìn)行。
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