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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
健身總體來說是可以改善彎腰駝背的形象的，除了極少數(shù)的彎腰駝背是骨骼引起，需要經(jīng)過醫(yī)療手段來改善外，絕大多數(shù)是因為患者的肌肉的力量不對稱導(dǎo)致的，一邊肌肉過緊把骨骼關(guān)節(jié)拉向前了。健身需要循序漸進，不能操之過急。
一、駝背的常見危害有哪些：
1、駝背，臨床上又稱為脊柱側(cè)彎。一般分成先天性的脊柱側(cè)彎及老年退變性的脊柱側(cè)彎，先天性的脊柱側(cè)彎常見在兒童及青少年，而退變性的脊柱側(cè)彎則常見于老年人。
2、出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，會影響人的整體性的美觀，還會影響到身高。隨著病情的發(fā)展，會對患者的胸腔及盆腔這些重要臟器造成影響，因正常胸腔及盆腔結(jié)構(gòu)發(fā)生極大變化，因此老年退變性質(zhì)的脊柱側(cè)彎，很有可能會對下肢的神經(jīng)產(chǎn)生些壓迫癥狀。因此出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎，是建議做早期處理的，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。
二、要怎么預(yù)防出現(xiàn)駝背：
1、調(diào)整桌椅的高度。只有適合自己的桌椅，才能使得背部及腿部的位置正常。
2、不要經(jīng)常性質(zhì)地性質(zhì)久坐不動。一般持續(xù)學(xué)習(xí)及工作40分鐘后，就要起身休息一下。
3、學(xué)會伸懶腰。對恢復(fù)正常的背部生理曲線是有效的，也能緩解機體產(chǎn)生的疲勞感。
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