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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
眼疲勞導致重影可能是過度使用電子設備、長時間讀書或用眼過度、環(huán)境光線不佳、睡眠不足、視力問題造成的，需要針對原因進行改善。
1、過度使用電子設備：長時間盯著電子屏幕，如手機、電腦、平板等，會導致眼睛疲勞，并產(chǎn)生重影感?？梢悦啃r休息5-10分鐘，目光轉(zhuǎn)向遠處，同時可以戴上護眼鏡片降低屏幕輻射對眼睛的刺激。
2、長時間讀書或用眼過度：長時間近距離讀書或用眼過度會導致眼睛肌肉疲勞，出現(xiàn)重影感。可以每隔一定時間閉目休息，用手揉搓眼球，緩解眼部疲勞。
3、環(huán)境光線不佳：長時間處于昏暗或光線不均勻的環(huán)境下看電視或其他物體，容易使眼睛發(fā)生疲勞和重影感。保持良好的光線環(huán)境，避免過暗或過亮的光線刺激。
4、睡眠不足：長期睡眠不足會導致眼睛疲勞，進而產(chǎn)生重影感。保持良好的睡眠習慣，每天保證充分的睡眠時間。
5、視力問題：近視、散光等視力問題也容易導致眼疲勞和重影感。定期到眼科進行視力檢查，根據(jù)檢查結果佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，及時矯正視力。
日常需要增加維生素A、C、E和B2等護眼營養(yǎng)素的攝入，如魚類、動物肝臟、綠葉蔬菜等，有助于減輕眼疲勞和重影感。還可以進行適當?shù)难鄄垮憻?，如轉(zhuǎn)睛、揉眼球等，可以緩解眼疲勞和重影感。
如果以上方法不能有效減輕眼疲勞和重影感，建議及時就醫(yī)，請眼科專家進行詳細檢查，并根據(jù)具體情況給予適當?shù)闹委熀徒ㄗh。
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