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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
按摩是一種傳統(tǒng)的保健方法，通過(guò)對(duì)人體穴位的按壓和推拿來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞和改善身體健康，以下是按摩對(duì)身體的好處：
1.緩解肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的工作或運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛，而按摩可以刺激肌肉神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，從而緩解肌肉疲勞和酸痛。
2.改善睡眠質(zhì)量：睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過(guò)程，而按摩可以放松身體和心靈，促進(jìn)身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量。
3.改善消化功能：按摩可以刺激胃腸道的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收，從而改善消化功能。
4.促進(jìn)血液循環(huán)：按摩可以刺激血管擴(kuò)張，增加血流量，從而促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病。
按摩雖好，但要注意每次按摩的時(shí)間和頻率，不要長(zhǎng)期按摩，以免損傷到身體健康。
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